बॉडी बनाने वाला ऐप्स? घर बैठे वर्कआउट करो इन फ्री ऐप्स से

Last Updated on 1 May 2024

दोस्तों क्या आप बॉडी बनाने वाला ऐप्स खोज रहे हैं, तो आप बिल्कुल सही जगह पर है। आज आपको कुछ इसी प्रकार के Body Banane Wala Apps के बारे में यहां पर जानकारी मिलेगी।

अक्सर बहुत लोगों के साथ यह समस्या देखी गई है कि, वह बॉडी तो बनाना चाहते हैं। लेकिन उनके पास इतने पैसे नहीं होते हैं कि, वह जिम जा पाए और जिम जाकर वे बॉडी बना पाए।

कुछ ऐसा ही मेरे साथ हुआ जब मैं चाह रहा था कि, मैं gym जाऊं। लेकिन पैसों की कमी के चलते मैं वहां नहीं जा सका।

एक दिन जब मैं ऐसे ही youtube का इस्तेमाल कर रहा था, तो मुझे वहां पर कुछ एप्लीकेशन के ऐड देखने को मिले, जिसमें बताया जा रहा था कि, आप घर बैठे बॉडी बना सकते हैं।

फिर क्या था मैंने उसी प्रकार के ऐप्स की लिस्ट बनाकर खुद एप्लीकेशन का इस्तेमाल किया और अब आपको यहां पर उन्ही एप्स के बारे में जानकारी दी जाएगी।

इसलिए शुरू करने से पहले हम आपसे कहना चाहेंगे कि, इस आर्टिकल को आप लास्ट तक पढ़िएगा।

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बॉडी बनाने वाला ऐप कौन सा है?

बॉडी बनाने वाला ऐप्स

आप अगर अपनी सेहत को लेकर बहुत सीरियस है, तब बहुत महत्वपूर्ण आर्टिकल आपके लिए यह साबित हो सकता है। यहां पर हमारी कोशिश यही रहेगी कि, बेस्ट एप्लीकेशंस के बारे में आपको जानकारी की जाए। चलिए अब शुरू करते हैं।

1. Arm workout: बॉडी बनाने वाला ऐप्स

बॉडी वेट की एक्सरसाइज के लिए यह बॉडी बनाने वाला ऐप करें इस्तेमाल

Arm workout एक ऐसा ऐप है, जहां पर आपको इफेक्टिव तरीके से आम वर्कआउट करने को मिलता है। यह इसका इफेक्ट भी maximise होता है। 

आपको यहां पर हर एक एक्सरसाइज के लिए special tips भी दिए जाते हैं, जिससे कि आप एक्सरसाइज से अच्छा रिजल्ट प्राप्त कर सके और Body weight के साथ आपको यहां पर एक्सरसाइज परफॉर्म करने को मिल जाता है। 

यहां से आप triceps, biceps इत्यादि के लिए वर्कआउट कर सकते है।  हर एक एक्सरसाइज के लिए यहां पर आपको animated video गाइडेंस मिल जाता है।

फिर धीरे जब आप यहां से एक्सरसाइज करते हैं, तो gradual तरीके से आपके एक्सरसाइज में यहां से इंक्रीमेंट होते रहता है।  अपने वर्कआउट रिमाइंडर को भी आपको यहां पर कस्टमाइज करने को मिल जाता है। 

बात करें इस ऐप की, तो 5 करोड़ से अधिक डाउनलोड किए जाने वाले इस एप्लीकेशन को प्ले स्टोर पर 4.8 स्टार की यूजर रेटिंग दी गई है। 

Arm workout ऐप के फीचर्स: 

इस एप्लीकेशन में आप 30 दिन के अंदर अपनी बॉडी को बेहतर बना सकते हैं और हर एक muscles के लिए यहां पर एक्सरसाइज आपको मिल जाती है।

हर एक लेवल के यूजर को यहां पर एक्सरसाइज मिल जाती है और अपना 30 दोनों का प्लान यहां पर आप बना सकते हैं। 

बिना किसी  equipment के आप यहां से अपने अंदर विजिबल चेंज पाएंगे। 

इस ऐप को करें डाउनलोड: Arm workout

2. Dumbbell workout at home: बॉडी बनाने वाला apps download

यह बॉडी बनाने वाला ऐप आपको dumbbell एक्सरसाइज करने की सुविधा देता है 

Dumbbell workout at home एक ऐसी एप्लीकेशन है, जिस एप्लीकेशन के द्वारा आप घर पर dumbbell वर्कआउट कर सकते हैं। 

यहां पर आपको पर्सनल फिटनेस कोच की सुविधा दे दी जाती है। और इसके लिए वीडियो गाइडेंस आपको प्रोवाइड कर दी जाती है। बेस्ट रिजल्ट के लिए आपको यहां पर कोच के द्वारा टिप्स दिया जाता है। 

आप यहां से अपने personal workout  को प्लान कर सकते हैं तथा अपने गोल, फिटनेस लेवल, फोकस एरिया, जेंडर इत्यादि के द्वारा आपको यहां पर अपने प्लान को डिजाइन करने को मिल जाएगा। 

अगर आप चाह रहे हैं कि, आप अपना वजन घटाएं, तब इस एप्लीकेशन का आप इस्तेमाल कर सकते हैं। और यह कोई महिला हो, पुरुष हो, सभी के लिए अवेलेबल है। 

अपने weight loss process को आपको यहां पर ट्रैक करने को मिल जाता है।  जितनी भी कैलोरी आप यहां पर burn करते हैं, वह आप यहां पर ट्रैक कर सकते हैं तथा BMI भी आप यहां से कैलकुलेट कर सकेंगे। 

1 करोड़ से अधिक डाउनलोड किए जाने वाले इस ऐप को प्ले स्टोर पर 4.8 स्टार की यूजर रेटिंग दी गई है। 

Dumbbell workout at home ऐप के फीचर्स: 

यहां पर आप अपना वजन घट सकते हैं और अपनी muscle आप यहां पर बिल्ड कर सकते हैं। 

एक महीने का प्लान आप यहां पर क्रिएट कर सकते हैं और महिला, पुरुष, beginners सभी के लिए यह एक अच्छा ऐप है।

जिस भी तरीके से आप एक्सरसाइज करना चाहते हैं, वह इस एप्लीकेशन के द्वारा आप कर सकते हैं और आपको यहां पर एक्सरसाइज के लिए गाइडेंस भी प्रोवाइड किया जाता है। 

इस ऐप को करें डाउनलोड: Dumbbell workout at home

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3. Cult.fit fitness & gym workout: Body बनाने वाला ऐप्स workout

फिटनेस लेवल को और बेहतर करने के लिए यह बॉडी बनाने वाला ऐप्स है कारगर 

 Cult.fit fitness & gym workout ऐप में भी आपको अपनी बॉडी बनाने को मिल जाएगी। यहां पर आप अपनी फिटनेस लेवल को बेहतर कर सकते हैं। 

वजन आप घटाना चाहते हैं, तो वजन आप यहां पर घटा सकते हैं। इसके तरीके आपको योगा करना पसंद है। ऐसे में योगा भी आपको यहां पर करने को मिल जाएगा। 

इस एप्लीकेशन में आपको online home workout प्रोवाइड कर दिए जाते हैं और आपको यहां पर fun group workouts को एक्सेस करने को मिल जाता है तथा जिम सेशन आपको यहां पर प्रोवाइड कर दिए जाते हैं। 

इसके अतिरिक्त अगर आप sports में खुद को बेहतर करना चाहते हैं, तब आप यहां पर स्विमिंग, बैडमिंटन इत्यादि भी आप एक्सेस कर सकते हैं। 

इस एप्लीकेशन का यूजर इंटरफेस भी बहुत आसान है, जो आपके लिए बहुत बेहतर रहेगा। 1 करोड़ से अधिक इसको डाउनलोड्स प्राप्त है और 4.2 स्टार की यूजर रेटिंग इस ऐप को दी गई है। 

Cult.fit fitness & gym workout ऐप के फीचर्स: 

इस बॉडी बनाने वाले ऐप में आप cult centre group class लेकर वर्कआउट कर सकते हैं या फिर आप घर पर भी वर्कआउट कर सकते हैं। 

यहां पर स्विमिंग, बैडमिंटन के अतिरिक्त और भी अन्य sports के लिए आपको अनलिमिटेड एक्सेस प्राप्त हो जाती है।

भारत के टॉप trainers के द्वारा आपको यहां पर वर्कआउट में हेल्प मिल जाती है।

एक्सपर्ट कोचिंग आप यहां पर प्राप्त करते हैं, जिससे आप अपना वजन घट सकते हैं। 

इस ऐप को करें डाउनलोड: Cult.fit fitness & gym workout

4. FitOn: बॉडी बनाने वाला ऐप्स

Fitness प्लान को यहां करें पर्सनलाइज्ड और फिर करें एक्सरसाइज 

FitOn भी आपके लिए एक अच्छी एप्लीकेशन हो सकती है, जहां पर आप अपने लिए वर्कआउट प्लान को पर्सनलाइज कर सकते हैं और अपने goal तक आप तुरंत पहुंच सकते हैं। 

आप यहां से अपना वजन घट सकते हैं, muscles आप बिल्ड कर सकते हैं तथा अपने cardio endurance को भी आपको यहां पर बढ़ाने को मिल जाता है। 

फिटनेस वीडियो यहां पर आपको प्रोवाइड कर दी जाती है, जो कि हर एक के लिए अवेलेबल है, साथ ही किस प्रकार से आप stress और anxiety रिड्यूस कर पाएंगे, उसके लिए आपको यहां पर मेडिटेशन भी करने को मिल जाता है

फ्रेंडली कंपटीशन भी यहां पर आपको देखने को मिल जाता है। यहां पर आप लाइव leaderboard ज्वाइन कर सकते हैं। यहां पर जब आप अपनी प्रोग्रेस को ट्रैक करते हैं, तो उस प्रोग्रेस को आप अपने दोस्तों को भी शेयर कर सकते हैं। 

आपको यहां पर celebrity trainers के द्वारा fitness video प्रोवाइड की जाती है। इस प्रकार से इस एप्लीकेशन के द्वारा आप अपने home को एक फिटनेस स्टूडियो के रूप में कन्वर्ट कर सकते है।

बात करें इस एप्लीकेशन की, तो 50 लाख से अधिक डाउनलोड किए जाने वाले इस एप्लीकेशन को प्ले स्टोर पर 4.5 स्टार की यूजर रेटिंग प्राप्त है। 

FitOn ऐप के फीचर्स: 

अपने को shape में ढालने के लिए इस एप्लीकेशन का आप इस्तेमाल कर सकते हैं और यह एक fulll gym के रूप में आपको मिल जाता है।

विश्व के बेस्ट वर्कआउटस की unlimited access आपको यहां पर मिल जाती है, जो आप किसी भी लेवल पर स्टार्ट कर सकते हैं। 

अपने हिसाब से आपको यहां पर प्रोग्राम्स को पर्सनलाइज करने को मिल जाता है और आप यहां किसी भी समय पर वर्कआउट कर सकते हैं। 

इस ऐप को करें डाउनलोड: FitOn

5. Fitness & bodybuilding: बॉडी बनाने वाला ऐप्स body banane

muscle ki exercise karne ke liye yah app Karen istemal 

हर एक muscle groups के लिए इफेक्टिव एक्सरसाइज आपको यहां पर प्रोवाइड हो जाती है तथा हर एक एक्सरसाइज का detail में discription भी आप यहां पर पढ़ सकते हैं। 

इसके अतिरिक्त video guidance आपको यहां पर मिल ही जाता है तथा high quality में फोटो गाइडेंस भी आपको एक्सरसाइज के लिए यहां पर प्राप्त हो जाता है। 

Involved muscles की इमेज भी आप यहां पर देख सकते हैं और अपने लिए आप यहां पर वर्कआउट सेट कर सकते हैं तथा खुद के वर्कआउट भी आप यहां पर कस्टम एक्सरसाइज और फोटो को ऐड कर ऐड कर सकते हैं। 

Built-in journal आपको यहां पर प्रोवाइड कर दिया जाता है, जो वर्कआउट के लिए अच्छा रहता है। इसके साथ ही बिल्ट-इन टाइमर के साथ-साथ built-in calender आपको यहां पर देखने को मिल जाता है।

यह आपको इसलिए provide किया जाता है, जिससे कि आप समय के अनुसार फिटनेस प्राप्त कर सके और जो भी आप यहां पर परफॉर्मेंस रहती है, उसके लिए interactive graphs आपको देखने को मिल जाएगा। 

इस एप्लीकेशन को एक करोड़ से अधिक लोग डाउनलोड कर चुके हैं और 4.5 स्टार की यूजर रेटिंग ऐप को प्राप्त है। 

Fitness & bodybuilding ऐप के फीचर्स: 

इस एप्लीकेशन के द्वारा आप अपना muscle gain कर सकते हैं और वजन घटाने के लिए यह एक अच्छा ऐप है। 

अपने घर को आप यहां पर बिना किसी equipment के जिम के रूप में कन्वर्ट कर सकते हैं और focus area के हिसाब से आप यहां पर एक्सरसाइज कर सकते हैं। 

चार हफ्तों का आप यहां पर प्लान क्रिएट करने को मिल जाता है और यह beginner, intermediate, advanced सभी के लिए अवेलेबल है। 

इस ऐप को करें डाउनलोड: Fitness & bodybuilding

6. Seven: Body बनाने वाला ऐप्स body banane

Din mein sirf 7 minutes ke istemal se aap yahan per workout karte Hain 

Seven एप्लीकेशन का इस्तेमाल आप कर कहीं भी और किसी भी टाइम वर्कआउट कर सकते हैं। इसके लिए किसी भी प्रकार के इक्विपमेंट की जरूरत आपको नहीं पड़ेगी। 

इस एप्लीकेशन में आपको हर दिन 7 मिनट का वर्कआउट challenge मिल जाता है, जिससे कि आप अपनी ट्रेनिंग की आदत को क्रिएट कर सके।

 Extra support और extra encouragement के लिए अपने दोस्तों को आप challenge कर सकते हैं। खुद के वर्कआउट आपको यहां पर क्रिएट करने को मिल जाते हैं, जो आप अपनी आवश्यकता और प्रेफरेंस के अनुसार क्रिएट कर सकेंगे। 

इस एप्लीकेशन में लगभग 200 एक्सरसाइज आपको प्रोवाइड कर दी जाती है और exclusive support और गाइडेंस भी आपको इस ऐप के certified Personal trainers से मिल जाता है। 

अपने फिटनेस लेवल पर आप इस एप्लीकेशन के द्वारा फास्ट रिजल्ट प्राप्त करने में सफल रहेंगे।  

बात करें इस एप्लीकेशन की, तो 50 लाख से अधिक डाउनलोड किए जाने वाले इस एप्लीकेशन को प्ले स्टोर पर 4.6 स्टार की यूजर रेटिंग दी गई है। 

Seven ऐप के फीचर्स:

इस एप्लीकेशन के द्वारा जब आप वर्कआउट करते हैं, तो आपको बहुत ही फास्ट रिजल्ट मिलता है।

कहीं भी और किसी भी टाइम आप इस एप्लीकेशन का इस्तेमाल कर सकते हैं। 

200 से अधिक वर्कआउट आपको यहां पर प्रोवाइड कर दिए जाते हैं,  जो अलग-अलग फोकस एरिया के लिए अवेलेबल होते है।  

फिटनेस प्लान भी आपको यहां पर क्रिएट करने को मिल जाता है और अपने दोस्तों की community को भी आप यहां पर ज्वाइन कर सकते हैं। 

आपको यहां पर रीवार्ड्स भी कमाने को मिल जाता है।  

इस ऐप को करें डाउनलोड: Seven

7. Workout: बॉडी बनाने वाला ऐप्स

Monthly aur weekly exercise challenge yahan per Karen participate 

Workout एक खास एप्लीकेशन आपके लिए हो सकती है, जहां पर आप अपने personalized वर्कआउट को प्लान कर सकते हैं। 

आपको ढेर सारी एक्सरसाइज यहां पर प्रोवाइड कर दी जाती है, जिससे कि आप अपनी बॉडी बना सके और monthly exercise challenges में भी आप यहां पर पार्टिसिपेट कर सकते हैं। 

हर एक यूजर के weekly goals भी यहां पर रहते हैं, जो आप achieve करने के लिए मेहनत करते हैं। अलग-अलग intensities के लिए एक्सरसाइज यहां पर अवेलेबल है।

Individual body parts पर फोकस करने के लिए भी यहां पर आपको ढेर सारी एक्सरसाइज प्रोवाइड कर दी जाएगी। आप अगर एक पुरुष है, तब भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। 

इसके अलावा अगर कोई महिला इसका इस्तेमाल करना चाह रही है, तो वह यहां पर gender भी स्विच कर सकती है। BMI calculator के द्वारा आपको यहां पर weight और height एडजस्ट करने को मिल जाता है।

Daily exercises के लिए आप यहां पर रिमाइंडर भी सेट कर पाएंगे। 10 लाख से अधिक डाउनलोड किए जाने वाले इस एप्लीकेशन में आपको daily exercises और weekly exercises के लिए डिटेल में रिपोर्ट भी प्रोवाइड कर दी जाती है। 

बात करें इस एप्लीकेशन की, तो 4.5 स्टार की यूजर रेटिंग इस ऐप को प्राप्त है। 

Workout ऐप के फीचर्स: 

यहां से आप अपने आपको फिट रख सकते हैं और घर पर ही आप इस एप्लीकेशन के द्वारा वर्कआउट कर सकेंगे। 

खुद के challanges आपको यहां पर सिलेक्ट करने को मिल जाता है।

Strength और स्टेमिना को आप यहां से बिल्ड कर सकेंगे। 

अपने buds को भी आपको यहां पर shape करने को मिल जाता है और डेली वर्कआउट को आप यहां पर सेलिब्रेट कर सकते हैं। 

इस ऐप को करें डाउनलोड: Workout

8. Leg workouts, exercises for Men: Body Banane wala Apps 

Males ke liye yah app banaya Gaya hai Jahan per vah legs ki exercise kar sakte hain 

जैसा कि Leg workouts, exercises for men बॉडी बनाने वाला ऐप्स के नाम से आप समझ सकते है। यह एक्सरसाइज बेसिकली पुरुषों के लिए डिजाइन की गई है।

यहां पर उनको इफेक्टिव leg workout और एक्सरसाइज प्रोवाइड कर दी जाती है। यहां से मोटापे को काम किया जा सकता है, वजन घटाया जा सकता है।

बिना किसी इक्विपमेंट के वर्कआउट यहां से की जा पाएगी। वर्कआउट के लिए आप यहां पर रिमाइंडर सेट कर सकते हैं, जिससे कि आप वर्कआउट भूल न सके और हर दिन आप यहां पर वर्कआउट ट्रैक कर सकते हैं।  

वर्कआउट प्लान को आपको यहां पर customise करने को मिल जाता है। Beginners और इंटरमीडिएट के लिए यहां पर challenges workouts भी प्रोवाइड कर दी जाती है।

बात करें कि, किस-किस फोकस एरिया के लिए आपको यहां पर एक्सरसाइज प्रोवाइड की जाती है, तो glutes, legs, thigh gaps, abs, core इत्यादि के लिए आपको यहां पर एक्सरसाइज प्रोवाइड की जाती है। 

50 लाख से अधिक डाउनलोड किए जाने वाले इस एप्लीकेशन को प्ले स्टोर पर 4.7 स्टार की यूजर रेटिंग दी गई है।  

Leg workouts, exercises for men ऐप के फीचर्स: 

इस एप्लीकेशन के द्वारा आप 30 दिनों का वर्कआउट प्लान कर सकते हैं, जहां पर आप हर दिन अपने वर्कआउट को ट्रैक कर सकेंगे। 

किसी भी प्रकार की इक्विपमेंट की आवश्यकता आपको यहां पर नहीं पड़ती है और easy plan, normal plan, और hard plan के रूप में तीन अलग-अलग लेवल आपको यहां पर प्रोवाइड कर दी जाती है।

लगभग 300 एक्सरसाइज आपको यहां पर परफॉर्म करने को मिलती है, जिसके लिए वीडियो इंस्ट्रक्शन भी आपको दिए जाते हैं। 

इस ऐप को करें डाउनलोड: Leg workouts, exercises for men

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FAQ: ज्यादातर पूछे जाने वाले सवाल 

अब अपनी बॉडी कैसे बना सकते हैं?

अगर आप इन एप्लीकेशंस का इस्तेमाल करते हैं और इफेक्टिव तरीके से आप वर्कआउट करते हैं, तो आप बॉडी बना पाएंगे।

क्या बिना जिम जाए भी बॉडी बन जाती है?

जी यह बिल्कुल पॉसिबल है। इसके लिए जरूरत है, तो जो भी आप वर्कआउट कर रहे हैं, उसको ढंग से करने की।

एक महीने में कैसे बॉडी बनाएं?

यहां पर ज्यादातर एप्लीकेशंस में हमने आपको बताया कि, 30 दिन का वर्कआउट आपको प्लान करने को मिल जाता है, तो 30 दिन के अंदर आप अपनी बॉडी बना पाएंगे।

इन बॉडी बनाने वाला ऐप्स से क्या फायदा होता है?

जैसा कि यह बॉडी बनाने वाला ऐप है, तो इन एप्लीकेशन का इस्तेमाल आप कभी भी कर सकते हैं। जब आप फ्री हो, तभी एप्लीकेशन का इस्तेमाल कर आप घर पर ही वर्कआउट कर सकते हैं।

सलाह

इस आर्टिकल में हमने आपको बॉडी बनाने वाला ऐप्स के बारे में जानकारी दी है, जिन एप्लीकेशंस का इस्तेमाल कर आप घर पर ही बॉडी बना सकेंगे।

उम्मीद करते हैं कि, HindiSight.com द्वारा प्रोवाइड की गई जानकारी आपको हेल्पफुल लगी होगी, तो इसी प्रकार के टिप्स और ट्रिक के लिए हमारे साथ बने रहे।

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